Baginaren estutzea Kegel Ball da. Terapeuta fisikoek inkontinentziarako eta zoru pelbiseko muskulu ahulagoetarako konponbideak gomendatzen dituzte. Hiru urratseko sistema. Urrats bakoitzak forma eta ponderazio ariketa desberdina du zure pelbiseko zorua egokitzen laguntzeko. Horrek pelbiseko zorua muskuluak indartzen ditu, maskuriaren kontrola hobetzen du, haurdunaldiaren ondoren berreskuratzen du eta, oro har, pelbiseko osasuna hobetzen du.
Irakurri gehiagoBidali kontsulta